8月31日は「野菜の日」

今日8月31日は何の日だか知ってますか。人間の体にとても貴重な栄養を補給してくれる「野菜」の日なのです。野菜には人体に必要な栄養素がたくさん含まれていますので、毎日野菜を食べて健康な体作りに努めましょう。厚生労働省の推奨するところによると野菜の1日の摂取量は350グラム以上となっています。そのくらい食べていますか?

野菜は大きく分けると緑黄野菜、淡色野菜、イモ類に分けられます。

緑黄野菜の代表的なものは…アサツキ・葉ネギ・ワケギ・リーキ・ニラ・グリーンアスパラガス・ホウレンソウ・フダンソウオカヒジキツルムラサキ・タイサイ・広島菜・大阪シロナ・キョウナ・ノザワナ・コマツナ・ナバナ・日野菜・カブの葉・タカナ・カラシナ・チンゲンサイ・メキャベツ・ブロッコリー・ダイコンの葉・ウォータークレス・タラの芽・サヤインゲン・サヤエンドウ・ササゲ・オクラ・ニンジン・パセリー・ミツバ・アシタバ・シソ・ヨウサイ・トマト・ピーマン・トウガラシの葉・カボチャ・シュンギク

淡色野菜…タマネギ・白ネギ・レンコン・ハクサイ・カブ・キャベツ・カリフラワー・ダイコン・エダマメ・セルリー・キュウリ・ナス・レタス・ゴボウ、など

イモ類…ジャガイモ・サツマイモ・サトイモ・ヤマイモ・ジネンジョ

これらの野菜は人体に次のような効果をもたらします。
緑黄色野菜のもつ「ビタミンA効力」で美肌を保つ。
緑黄色野菜は粘膜にできるガンを予防する
緑黄色野菜は肺ガンの発生率も低くする
◎野菜のビタミンB2・C・Eが血管の老化を防ぐ
◎野菜の食物繊維が便秘や大腸ガンを防ぐ
◎野菜に含まれるミネラルが高血圧を予防する

緑黄色野菜と淡色野菜を比較すると、緑黄野菜のほうがよほど栄養価が高いようです。実際、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどは、淡色野菜のおよそ2~3倍含まれているとされています。しかし、淡色野菜に多く含まれる硫黄化合物には、体の免疫システムを活性化させ、ガンや生活習慣病予防に役立つ効果があるとされています。バランスよくとりたいですね。

この記事を書いて私も一つ勉強になりました。というのは、自分の食生活は淡色野菜が多いことを知ったことです。レタス、キャベツ、玉ねぎなどの野菜が多いのです。これからは緑黄色野菜も多く食べるようにしたいと思います。

 

ヒアリに刺されたら…

今日は7月29日、東京は曇り空です。気温は29度ぐらい、扇風機をつけていればそれほど熱くないですね。気象庁によるとここしばらくは同じような天気だといってます。猛暑に悩まされることもないみたいですね。

今日もテレビでヒアリのことを報じていました。ヒアリが日本で最初に発見されたのは、2017年6月に中国から兵庫県尼崎市に運ばれたコンテナにおいて。以来続々とヒアリのニュースが相次いだ。先日も横浜港でヒアリが見つかった。ヒアリとはどんなありなのでしょうか。

ヒアリは南米原産のありで、働き蟻のサイズは2.5ミリから6ミリ。赤茶けた体表をしており、腹部は濃い黒茶色になっている。 毒針を持ち、刺された時の激痛は凄まじい。その痛みはまるで火傷のよう。ヒアリは攻撃的で毒針を何度もさすそうです、しかも1匹ならまだしも集団で攻撃もするそうです。小さいからといって侮れません。

ヒアリに刺されるとどんな症状が現れるのでしょうか。
●軽度の症状…「熱い」と感じる激しい痛み・かゆみ、、10時間程で膿が出てくる
●中度の症状…かゆみを伴うじんましんが全身・部分的に出てくる
●重度の症状…呼吸困難・血圧低下・意識障害・吐血、などがある。
●最悪の場合…アナフィラキシーショック(激しい全身症状)で死に至る

対策としてはどんなことをすればよいのでしょうか。
◯刺されたあと20~30分は安静
◯患部を流水で洗い流す
◯患部を冷やす(保冷剤や冷やしタオルなど)
◯患部を叩いたり掻いたりしない

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順調に育つパンダの赤ちゃん

今月一番興味を持ったのは上野動物園のパンダの赤ちゃんの誕生ですね。12日午前10時57分に破水したあと、午前11時52分に赤ちゃんを1頭出産しました。メスの赤ちゃんでした。赤ちゃんパンダは「ギャー、ギャー」と鳴き声を上げたそうです。生まれたばかりの赤ちゃんは薄いピンク色で、パンダの特徴である白黒模様はない。生後3日目に行われた身体測定によると体重147グラム体長14.3センチと確認されました。17日の夕方行われた2回目の身体測定では、赤ちゃんは体重178・9グラム、体長16・4センチでした。3日前と比べて体重は31・9グラム増え、体長は2・1センチ大きくなりました。母乳によってこれだけ大きくなったのです。

赤ちゃんは、生まれてからすぐは飲む時間が数秒から1分程度だったが、15日以降は2、3分と長くなってきた、また3日目ぐらいからは1日に10回ぐらいシンシンの乳首に吸い付き、吸い付く時間と飲む量も増えているそうです。生後6日目を迎えた17日には、耳と両目の周りに、うっすらと黒い模様が見え始めパンダらしさがあらわれてきたといいます。子育ても落ち着いてきているようですね。

パンダは1,2か月で立派な子パンダの姿になります。3か月で歩き始め、1歳になる頃には体重が30Kgになる。4~5歳になる頃には立派な大人になり、体重はメスで100Kg、オスで120Kgになる。友好のシンボルですね。

横綱白鵬復活!

今月の14日から両国国技館で開かれていた大相撲5月場所は28日千秋楽を迎え、横綱白鵬が38度目の優勝を果たしましたね。しかも黒星一つない全勝優勝です。全勝優勝は13回目です。かっての白鵬の相撲がいまだに健在であることが実証されました。

白鵬の優勝は昨年の5月場所以来のこと。この時も全勝優勝です。しかし次の7月場所では白鵬は10勝5敗で優勝は日馬富士、9月場所は全休で優勝は豪栄道、11月場所は11勝4敗で優勝は鶴竜、2017年1月場所は11勝4敗で優勝は稀勢の里、3月場所は2勝3敗10休で優勝は稀勢の里。けがによるスランプに悩む横綱の姿が髣髴としますね。この間横綱は断食やヨガをして体づくりに努めたそうです。

横綱は今場所を振り返って、「負けない相撲を取った」と語っています。それはテレビを見ている私も感じました、一番一番慎重にとっているように感じました。

白鵬の勝ち星はこの輝かしい全勝優勝で1036勝になりました。勝ち星の歴代一位は元大関魁皇(1047勝)です。次は元横綱千代の富士(1045勝)です。魁皇までは11勝、千代の富士までは9勝です。来場所の名古屋で全勝すれば勝ち星歴代一位になりますね。頑張ってほしいですね。

生誕150年を迎える夏目漱石と正岡子規

初夏のような少し暑いぐらいの日々が続いていますね。もうストーブもこたつもいらない。早速こたつは片づけました。いつも連休後なのですが今年は少し早め。昨年は夏目漱石没後100年という年でしたが、今年は生誕150周年。漱石は50歳ぐらいで亡くなっているのですね。もっと長生きすれば円熟した作品も多々生まれたでしょうと惜しまれますね。

夏目漱石(1867年2月9日(慶応3年1月5日) - 1916年(大正5年)12月9日)の生誕150年を記念して漱石の直筆の手紙などを集めた展示会が、神奈川県鎌倉市で開かれています。展示品のうち、留学先のロンドンから妻の鏡子に宛てた手紙には家族を思いやる漱石のやさしさが感じられます。また、門下生の鈴木三重吉に宛てた手紙は、長さが3メートルほどあり漱石の厳しい文学姿勢が見られます。この展示会は鎌倉文学館で7月9日まで開かれています。

《イベント情報》
●タイトル 特別展「生誕150年 漱石からの手紙 漱石への手紙」
●期間 4月22日(土曜日)~7月9日(日曜日)
●場所 鎌倉文学館
●☎ 0467-23-3911 FAX 0467-23-5952
●入館料 一般400円、小・中学生200円
●アクセス JR鎌倉駅より江ノ電に乗換「由比ヶ浜駅」下車(徒歩7分

夏目漱石とともに正岡子規(1867年10月14日〈慶応3年9月17日〉 - 1902年〈明治35年〉9月19日)も生誕150年を迎えます。子規のほうが年上のようなイメージがありますが同い年なのですね。子規を祝うイベントも神奈川近代文学館で行われています。

《イベント情報》
●タイトル 特別展「生誕150年 正岡子規展 ――病牀六尺の宇宙」
●期間 2017年(平成29)3月25日(土)~5月21日(日)休館日は月曜日(5月1日開館)【開館時間】午前9時30分~午後5時(入館は4時30分まで)
●場所 神奈川近代文学館第2・3展示室
●☎ : 045-622-6666 FAX : 045-623-4841
●入館料 一般600円(400円)、65歳以上/20歳未満及び学生300円(200円)、高校生100円、中学生以下無料
●アクセス みなとみらい線元町・中華街駅下種徒歩10分(6番出口から下車)

ゴールデンウィークを利用して文豪の魂に触れてみましょう。

テンプレートの変更

暖かくなりましたね。先日近くの公園にお花見に行ってきました。今年も薄いピンクの花びらをのびのびと咲かせていました。みんなデジカメでパチリ! 水の流れるせせらぎの音も聞こえてきました。面白いですね。

新年度がスタートしたのでブログの模様替えをしました。今年もよろしくお願いいたします。

お墓の夢

3月もあとわずか、4月からは新しい年度が始まりますね。今年も1年の過ぎるのは早かった。

最近はよく夢を見る。月に1回位のペースで見る感じがする。昨日見た夢は「お墓」のゆめである。お墓がいくつも並んでいるから墓地であることは間違いない。しかし自分の家のお墓が出てこないのだ、怪訝に思っている自分を夢で感じている。それと古い塔婆が土の中に埋められていて半分だけ地上に出ている光景である。

こういう「お墓の夢」というのはどんな心理状態を表しているのだろう。お墓の夢が語る心理状態をまとめてみました。

●一人で墓場に行く夢
自分の気持ちが落ち込んで疲れているときに見る。十分睡眠をとれという体からのサインです。
●荒れている墓場の夢
心のの奥底でお墓参りに行っていないことが引っかかっている人に多い。

●明るい感じの墓場の夢
近いうちに何かいいことが起こるかもしれないというとてもラッキーな夢
●暗くて嫌な感じの墓場の夢
運気が下がり始めているサインです。注意が必要だという警告です

●大勢で墓場に行く夢
あなたが誰かに会いたい、寂しいと思っている心理や楽しかった昔に戻りたいと昔を懐かしいと思っている心理の表現です。

●亡くなった人が墓場にいる夢
亡くなった人に対する思慕の表現です。また亡くなった人に対する罪の意識からもみます。